Двигательная активность как фактор определяющий здоровый образ жизни

Проанализировав литературу по двигательной активности, здоровому образу жизни и его компонентам, а также рассмотрев подходы поддержания здоровья в тонусе, мы выделили следующие положения, которые легли в основу анкеты: занятие спортом, соблюдение режима дня, разумное чередование труда и отдыха и другие составляющие двигательной активности как основного фактора здорового образа жизни. Для достижения цели было проведено социологические исследование, в основе которой была стандартизированная анкета. В исследовании приняли участие более 40 преподавателей ПетрГУ институтов ИИЯ, ИЛГ иСН, ФТИ, МедИн, ИФКСиТ. Ниже представлена анкета с ответами респондентов, сделаны графики на основе ответов и сделаны выводы после обработки данных опроса.

Занимаетесь ли Вы спортом?

  1. да, занимаюсь профессионально (14%)
  2. регулярно 2-3 раза в неделю (36%)
  3. изредка, пару раз в месяц (43%)
  4. не считаю нужным заниматься спортом (0%)

 

zanimaetes-li-vy-sportom

 

Как часто вы совершаете пробежки/оздоровительную ходьбу?

  1. Ежедневно, с одним днём отдыха в неделю. (0%)
  2. Около трёх-четырёх раз в неделю. (25%)
  3. Примерно один раз в неделю. (35%)
  4. Время от времени, всё не стабильно. (25%)

 

kak-chasto-vy-sovershaete-probezhki

 

Какой уровень ежемесячной активной жизни присущ именно вам (ежедневные занятия спортом/физкультурой/туризмом/работой в саду/ выезды на природу и т.п.)?

  1. Наивысший (практически каждый день чередую все формы физической активности). (10%)
  2. Выше среднего (не менее четырёх-пяти дней в неделю уделяю физической активности). (25%)
  3. Средняя (три дня в неделю). (30%)
  4. Ниже средней. (35%)

 

kakoj-uroven-ezhemesyachnoj-aktivnoj-zhizni

 

Сколько часов в день Вы спите?

  1. меньше 6 часов (21%)
  2. 6-8 часов (65%)
  3. больше 8 часов (14%)

 

skolko-chasov-v-den-vy-spite

 

Стараетесь ли вы организовывать свою жизнедеятельность правильно, с учётом здорового питания, осознанной психологической настроенности и физической активности (человек - это тело, разум и дух)?

  1. Да, веду постоянный контроль за всеми этими показателями и ежедневно учитываю их в своей жизнедеятельности. (7%)
  2. Стараюсь соблюдать основные принципы здорового образа жизни, но делаю это не в полной мере. (64%)
  3. Время от времени, когда имеются подходящие для этого условия (есть время, появляется желание). (22%)
  4. Хочу заняться собой, планирую всё это в перспективе, но пока не выполняю в силу объективных обстоятельств. (0%)

 

staraetes-li-vy-organizovyvat

 

Все ли из принципов здоровья применяете на практике? (здоровое питание, занятие спортом, разумное чередование труда и отдыха, преодоление вредных привычек, соблюдение правил личной гигиены, здоровый сон и т.п.)

  1. Да, стараюсь соблюдать все эти принципы. (21%)
  2. 90% из списка. (21%)
  3. 75% из списка. (15%)
  4. 50% из списка. (36%)

 

vse-li-iz-principov-zdorovya-primenyaete

 

По результатам проведенного исследования можно сказать, что большинство опрошенных изредка занимаются спортом, пару раз в месяц, процент поменьше старается регулярно заниматься спортом, около 2-3 раз в неделю. Практически все ответили, что не считают необходимым заниматься оздоровительной ходьбой и пробежками и не занимаются этим, уровень активности ниже среднего. В ответе на вопрос: «Какой уровень ежемесячной активной жизни присущ именно вам (ежедневные занятия спортом/физкультурой/туризмом/работой в саду/выезды на природу и т.п.)?» только 10% ответили, что практически каждый день чередуют все формы физической активности, хотя 25% опрошенных преподавателей все-таки уделяют двигательной активности не менее четырех-пяти дней в неделю. Сон у опрошенных составляет норму, то есть 6-8 часов в сутки. Многие предпочитают отдых в кругу семьи и друзей, но также большому числу опрошенных не хватает времени на отдых. Более 60% преподавателей стараются соблюдать основные принципы здорового образа жизни, но делают это не в полной мере, применяя только 50% на практике.

Подводя итог можно сказать, что несмотря на тяжелую работу преподавателей, требующую большого количества времени и сил, они не забывают поддерживать свое здоровье и заниматься двигательной активностью, стараясь соблюдать множество принципов здорового образа жизни.

Литература:

  1. Воробьева, И. И. Двигательный режим и лечебная физкультура в пульмонологии / И.И. Воробьева. - М.: Медицина, 2015. - 884 с.
  2. Кремнева В.Н. Methodological conditions for the construction of the educational process in the heterogeneous group of a special medical department in the discipline "physical culture and sports" [Текст] / В.Н. Кремнева, Л.А. Неповинных, Е.М. Солодовник // Archivos Venezolanos de Farmacologia y Terapeutica. - Venezuela, 2020. - С.592-597.
  3. Кремнева В.Н. Анализ статистики заболевания ОДА в разных возрастных группах и применение наиболее эффективных способов по улучшению качества жизни / В.Н. Кремнева, Л.А. Неповинных // E-Scio Электронное периодическое издание E-Scio. - Саранск, 2020. - №9. - С.30-35.
  4. Соловьева Н.В. Роль адаптивного фитнеса в реабилитации и укреплении здоровья человека /Соловьева Н.В./ В сборнике: V Международный конгресс учителей физической культуры и специалистов, пропагандирующих здоровый образ жизни "ГТО в школу"; II Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием "Научнометодическое обеспечение внедрения Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса в образовательных организациях, реализующих программы общего ипрофессионального образования"; Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием "Здоровье и образование" материалы. 2015. С. 22-27.
Автор
Кремнева В.Н.
Автор 2
Неповинных Л.А
Summary
The state of health of the adult population, without daily physical activity, unfortunately, decreases over time, which is confirmed by both statistical data and numerous studies. The purpose of the study presented in this article was to analyze the formation of a healthy lifestyle and the attitude of teachers of Petrozavodsk State University (PetrSU) towards it. The task is to interview teachers, and, based on the results of the study, summarize the results of the questionnaire, as well as give recommendations in accordance with the results obtained.
Аннотация
Состояние здоровья взрослого населения, без ежедневной двигательной активности, к сожалению, со временем снижается, что подтверждается как статистическими данными, так и многочисленными исследованиями. Целью исследования, представленного в данной статье, стал анализ формирования здорового образа жизни и отношения к нему преподавателей Петрозаводского Государственного университета (ПетрГУ). Задача - опросить преподавателей, и, основываясь на результатах исследования, подвести итоги анкетирования, а также дать рекомендации в соответствии с полученными результатами
Категория
Ключевые слова
здоровый образ жизни, двигательная активность, здоровье, физическая культура.
Название на английском
Physical activity as a factor determining a healthy lifestyle
Организация
Петрозаводский Государственный Университет,
Организация второго автора
Петрозаводский Государственный Университет,
Статус автора
Кандидат наук
Статус второго автора
Кандидат наук